Hallo december 💫 De maand van gezelligheid, lichtjes, warme geuren en zelfzorg is aangebroken. 🌟 Terwijl de dagen korter worden en de feestdagen dichterbij komen, is het belangrijk om ook tijd voor jezelf te maken. In mijn praktijk help ik je graag ontspannen en opladen, zodat jij kunt genieten van alles wat december te bieden heeft. Kom langs voor een rustgevende massage, laat je verrassen door de kracht van aromatherapie of kies een prachtig cadeau uit onze selectie etherische oliën, diffusers en ambachtelijke zeep. December is niet alleen de maand van geven, maar ook van ontvangen—geef jezelf de rust en zorg die je verdient. ✨ Laat december jouw maand van ontspanning en warmte zijn. Plan een moment voor jezelf en kom ervaren wat Roots voor jou kan betekenen. 📅 Praktijkafspraken: https://rootscare.boekingapp.nl Wat doe jij deze maand om tijd voor jezelf te nemen? 💭 #ontspanningsmassage #feestdage #DecemberSelfCare #Ontspannen #Massage #Aromatherapie #CadeauTips #LichtjesEnRust

✨ Roots Open Dag – Ontdek, Ervaar & Geniet! ✨ Benieuwd naar wat Roots voor jou kan betekenen? Kom dan naar onze Open Dag op zaterdag 14 december van 13:00 tot 16:00 uur in het Paramedisch Centrum Vlaardingen! 🌿 Tijdens deze middag kun je: 🌸 Kennismaken met mijn praktijk en mijn specialisaties, zoals aromatherapie, massage en fasciale therapie. 🧴 Meer te weten komen over de werking van etherische oliën. 🎁 Inspiratie opdoen voor unieke decembercadeaus, zoals de roomsprays en etherische oliën van Oshadhi, diffusers, cadeaubonnen en handgemaakte ambachtelijke zepen. Om de winterse sfeer compleet te maken, staat er heerlijke chocolademelk en glühwein voor je klaar. ☕🍷 Kom langs, stel je vragen en ervaar zelf hoe kleine momenten van zelfzorg een groot verschil kunnen maken. Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen! 📍 Paramedisch Centrum Vlaardingen 📅 14 december | 13:00 - 16:00 uur Zien we je daar? 😊 Praktijk Roots Paramedische Centrum Vlaardingen Dillenburgsingels 10 3136 EB VLAARDINGEN info@roots.care Whatsapp 06-17414261

De Moxalamp, ook bekend als de TPD-lamp, is een unieke en krachtige warmtebehandeling die weldra beschikbaar is in mijn praktijk! Deze lamp combineert traditionele Chinese geneeskunde met moderne technologie en biedt verlichting bij verschillende fysieke en energetische klachten. Door infraroodwarmte en natuurlijke mineralen in de keramische plaat, geeft de lamp diepe warmte af die gericht werkt op specifieke acupunctuurpunten en spiergroepen. Dit stimuleert de doorbloeding en ondersteunt het zelfherstellende vermogen van het lichaam. De Moxalamp werkt voornamelijk door het nabootsen van de eeuwenoude moxabehandeling, waarbij warmte wordt gebruikt om het lichaam te stimuleren. Ideaal voor het verminderen van spierspanning, pijn en stijfheid, maar ook voor de behandeling van koudegevoelens, zoals koude handen en voeten. Het kan zelfs helpen bij chronische klachten zoals klachten als gevolg van fibromyalgie, vermoeidheid, stress en spijsverteringsproblemen. Het verschil tussen de TPD-lamp en een gewone warmtelamp ligt in de samenstelling van de plaat: deze is verrijkt met mineralen en zorgt daardoor voor diepere en meer doelgerichte opwarming. Dit maakt de behandeling geschikt voor mensen die behoefte hebben aan een zachte, maar effectieve aanpak van hun klachten. Na een sessie met de Moxalamp kunnen gebruikers zich ontspannen en energiek voelen. De warmte dringt diep door in de huid, bevordert de bloedsomloop, helpt spierherstel, en kalmeert het zenuwstelsel. Door de behandelingen regelmatig toe te passen, kunnen de klachten op de lange termijn afnemen, en ervaar je een toename van vitaliteit en balans. Ik ben erg enthousiast om deze technologie te gaan inzetten in mijn praktijk en kijk ernaar uit om u op een nieuwe manier verlichting en welzijn te bieden! #moxalamp #natuurgeneeskunde #aromatherapie #massage #massagetherapie #fibromyalgie #chronischepijn #ontspanningsmassage

nieuwe voorraad Aromadiffusers 💙

Jaaropleiding fascia therapeut bij Sympathos accademie is gestart! De eerste 2 lesdagen zitten er op. We hebben een fijne groep van verschillende lichaamsgerichte therapeuten en leren dan ook erg veel van elkaar. Pittig tempo, hoop informatie en gelijk de praktijk met de lesstof aan de slag. De TCM (Chineese invalshoek op gezondheid) blijf ik pittig vinden, ze geeft inzicht in de oorsprong van de klacht i.p.v. alleen maar klachtgericht te werken.

Ik kreeg vanmorgen de vraag, waar word ik nu blij van? Waar haal ik nu het plezier uit in mijn praktijk? ... nou zo: Wat mijn werk in mijn praktijk zo bijzonder maakt, is dat ik iedere dag mensen mag helpen om zich beter te voelen, zowel fysiek als mentaal. Ik haal zoveel plezier en dankbaarheid uit het moment dat ik iemand écht heb kunnen ondersteunen. Toen ik jaren geleden besloot om me om te scholen naar natuurgeneeskundige—van oorsprong ben ik financial controller—had ik nooit verwacht dat ik hier zoveel voldoening uit zou halen. Elke kleine verbetering bij mijn cliënten maakt me gelukkig. Hoewel ik nog steeds als financieel manager werk, geeft de combinatie met mijn praktijk mij de perfecte balans. Het werken met zowel mijn hoofd als mijn handen zorgt voor afwisseling en houdt me scherp en in balans. Deze combinatie maakt mijn werk extra waardevol en betekenisvol. #natuurgeneeskunde #aromatherapie #massage #etherischeolie #ontspanningsmassage #bindweefsel #bindweefselmassage #zangerschapsmassage #fibromyalgie

Holistisch betekent dat er naar het geheel wordt gekeken in plaats van naar afzonderlijke delen. In de context van gezondheid en welzijn betekent dit dat zowel lichaam, geest als emoties in balans worden gebracht. Bij een holistische benadering wordt ervan uitgegaan dat fysieke, emotionele en mentale aspecten allemaal met elkaar verbonden zijn. Problemen of klachten worden niet geïsoleerd behandeld, maar binnen het grotere geheel van je welzijn gezien. Bij Roots werk ik holistisch, wat betekent dat ik naar het geheel kijk—je lichaam, geest en emoties zijn allemaal met elkaar verbonden. Daarom krijg je bij voorafgaande aan de intake zo'n uitgebreide vragenlijst, een anamnese. Dit helpt me om een compleet beeld te krijgen van jouw gezondheid en leefstijl, zodat ik mijn behandelingen optimaal kan afstemmen op jouw persoonlijke behoeften en je zo optimaal mogelijk kan ondersteunen. #natuurgeneeskunde #aromatherapie #holistisch #natuurlijkgezond #fibromyalgie #chronischepijn #natuurgeneeskundigaromatherapeut #massage #massagetherapeut #aromatherapeut

Met trots kan ik mededelen dat mijn praktijk positief door de screening is. Naast CAT vergoedbaar, valt mijn praktijk nu ook onder: Complementaire Kwaliteitstherapeuten. Dit betekent dat mijn therapeutische behandelingen vergoedbaar zijn, indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen bij de volgende zorgverzekeraars: Coöperatie VGZ, Bewuzt, IZ, Aevitae, De Friesland Zorgverzekeraar, IZA, Zekur, UMC, United Consumers, Univé, Zilveren Kruis, Avero Achmea, FBTO, OZF, ONVZ, PNOzorg en VvAA Menzis, PMA, Anderzorg en De Friesland. Dit maakt het makkelijker om de zorg en ondersteuning te ontvangen die je nodig hebt, zonder je zorgen te maken over de kosten.

Fibromyalgie gaat gepaard met een breed scala aan klachten, die van persoon tot persoon kunnen verschillen. De meest voorkomende symptomen zijn: Chronische pijn: Wijdverspreide pijn in spieren, gewrichten en bindweefsel, vaak omschreven als brandend, kloppend of stekend. Vermoeidheid: Aanhoudende vermoeidheid, zelfs na een goede nachtrust, en een gevoel van uitputting. Stijfheid: Met name 's ochtends of na langdurige rust, waardoor bewegen lastig kan zijn. Slaapproblemen: Moeite met in slaap vallen of doorslapen, en het gevoel niet uitgerust wakker te worden. Cognitieve problemen ("fibro fog"): Moeite met concentratie, geheugen en helder denken. Hoofdpijn of migraine: Regelmatig last van spanningshoofdpijn of ernstige migraineaanvallen. Prikkelbare darm syndroom (PDS): Buikpijn, diarree of constipatie. Overgevoeligheid: Verhoogde gevoeligheid voor pijn, licht, geluid, geuren en temperatuur. Stemmingswisselingen: Depressieve gevoelens, angst en prikkelbaarheid. Tintelingen of gevoelloosheid: In handen, voeten of andere ledematen. Deze symptomen kunnen het dagelijks leven en functioneren behoorlijk beïnvloeden. In mijn praktijk bied ik holistische ondersteuning bij fibromyalgieklachten, omdat ik weet dat elke cliënt uniek is en andere klachten ervaart. Met een persoonlijke benadering combineer ik massage en aromatherapie om zowel lichamelijke pijn als emotionele spanning te verlichten. Mijn behandelingen zijn volledig afgestemd op jouw specifieke behoeften, zodat je lichaam en geest weer in balans komen en je beter kunt omgaan met fibromyalgie, met meer energie als resultaat. 💜Mijn sessies zijn vergoedbaar, afhankelijk van je zorgverzekeraar en het pakket dat je hebt. Dit maakt het makkelijker om de zorg en ondersteuning te ontvangen die je nodig hebt, zonder je zorgen te maken over de kosten. #fibromyalgie #chronischepijn #vermoeidheid #aromatherapie #massagetherapie.

Happy happy joy joy 🎉 Vanaf 1 oktober is mijn praktijk langer open. Niet meer 1 avond om de week, maar nu 2 avonden per week, hoe fijn is dat!? Roots is open op de maandagen en de vrijdagen van 13:00 uur tot 21:00 uur. De tijden zijn al opengezet in de boekingsapp. Ik zie je graag. Liefs, Petra praktijk Roots - aromatherapie en massage

Ik zie nu overal op Instagram en op facebook "Hoe hou je het vakantiegevoel vast?" Het vast willen houden van je vakantiegevoel is geen, ik herhaal is geen goed idee... 💥Zo die is er uit. 💥 En waarom dan niet? Nou omdat het niet kan. Gevoelens komen en gaan. En door krampachtig vast proberen te houden aan het vakantiegevoel, leef je dus niet in het hier en nu... niet zo mindful dus. Wat je jezelf wel kunt afvragen is, wat maakt die vakantie voor jou nou zo speciaal? Denk nu eens na en schrijf ze eens op, welke behoefte(s) worden voor jou op vakantie vervuld? En die behoeftes zijn voor een ieder anders. Is dat bijvoorbeeld: 🌸meer ontspanning 🌿meer verbinding met elkaar 💮andere omgeving 🌼nieuwe ervaring opdoen.... enz, wat er maar in je opkomt. En kijk dan eens welke activiteiten op vakantie ervoor zorgen dat je aan deze behoefte voldoet. Bijvoorbeeld, ik ervaar meer ontspanning, doordat ik elke ochtend ben gaan zwemmen/sporten/boek lezen. of, ik ervaar meer verbinding met mijn partner doordat we 's avonds uit eten gingen en tijd namen om met elkaar te praten. En dan nu de grote truc! Bedenk voor elke behoefte en activiteit welke stap jij kan zetten om de behoefte te vervullen.... Kijk ook eens naar wat jou belemmert om dagelijks te ontspannen. Is er een disbalans werk en privé? Heb je moeite met grenzen stellen? Stel voor je zelf grenzen en bewaak deze. Plan eerst je vrijetijd en ontspanningsmomenten in, daarna pas je werk gerelateerde momenten. En niet alles hoeft in 1 keer. Ik zeg tegen mijn cliënten ook vaak... elke dag slechts 1% verbeteren, moet je eens zien hoe ver je bent aan het einde van een maand. En als het gaat om meer zelfzorg, ontspanning en beter slapen, daar kan ik je mee op weg helpen. Zorg dus dat je niet van vakantie naar vakantie leeft en roofbouw pleegt op je lichaam. Pak als eerste jouw behoeftes aan, bewaak deze en plan daar tijd voor in. #natuurgeneeskunde #aromatherapie #zelfzorg #grenzenstellen #ontspanning #omdatjehetwaardbent

Voor ontspanning en herstel tijdens en na je zwangerschap. Bij mij vind je de perfecte balans tussen lichaam en geest. Laat stress en spanning los en geef jezelf de kans om volledig te ontspannen. Zwangerschapsmassage: Speciaal ontworpen voor aanstaande moeders, gericht op comfort en welzijn. Waarom Kiezen voor Roots? 🌸Ervaren en gecertificeerde therapeut 🌿Persoonlijke benadering en op maat gemaakte behandelingen 🌺Rustige en sfeervolle omgeving ☘️Gebruik van hoogwaardige, natuurlijke producten Speciale Aanbieding: Boek nu je eerste zwangerschapsmassage en ontvang 20% korting! Gun jezelf de rust die je verdient. https://rootscare.boekingapp.nl #zwangerschapsmassage #massage #massagetherapeut #natuurgeneeskunde #ontspanningsmassage #aromatherapie

No worries... I got your back (and shoulders, neck, arms, legs and feet) 🌺🌸🌼 https://rootscare.boekingapp.nl

Bergamot (Citrus bergamia) is een veelzijdige etherische olie die al eeuwenlang wordt gewaardeerd om haar verfrissende en kalmerende eigenschappen. De olie werd beroemd dankzij Paolo Feminis, die een geurwater op basis van bergamotolie creëerde. Toen hij naar Keulen emigreerde, verkocht zijn schoonzoon dit geurwater als het iconische Eau-de-Cologne (Keuls water). Bergamot groeit voornamelijk in Calabrië, Italië—dezelfde regio waar ik in 2006 met mijn zus op vakantie ben geweest. Dat was nog vóór mijn opleiding tot aromatherapeut, anders had ik zeker de lokale plantages willen verkennen. Therapeutisch staat bergamot bekend om haar vermogen om zowel te stimuleren als te ontspannen. De olie is een natuurlijk antidepressivum en anxiolyticum; ze kalmeert angst, onrust en is een van de beste oliën bij hyperactiviteit. In aromatherapie is bergamot mijn eerste keuze voor het verlichten van spanningen en het bevorderen van een positief humeur. Na het gebruik van bergamotolie, zelfs via inhalatie, is het belangrijk om blootstelling aan de zon of zonnebank te vermijden, omdat dit kan leiden tot hyperpigmentatie en/of allergische ontstekingsreactie. Deze waarschuwing geldt voor 48 uur na gebruik, omdat bergamotolie vrij lang in het lichaam aanwezig blijft. Om dit fototoxische effect te vermijden, kun je kiezen voor bergamot FCF (furocoumarinen vrij). Echter, de inhoudsstoffen en daarmee de werking zijn dan anders. In mijn praktijk gebruik ik de "normale" bergamotolie met duidelijke waarschuwingen. Dit onderstreept dat, hoewel etherische oliën gemakkelijk verkrijgbaar zijn, je gedegen kennis nodig hebt om ze veilig in te zetten. Vraag daarom altijd advies aan een gecertificeerd aromatherapeut! In mijn praktijk gebruik en verkoop ik de biologische etherische oliën van Oshadhi. Oshadhi staat bekend om hun uitzonderlijke kwaliteit, waarbij elke olie zorgvuldig wordt geproduceerd om de zuiverheid en werkzaamheid te waarborgen. Van het selecteren van de beste biologische teeltomstandigheden tot het gebruik van traditionele persmethoden—Oshadhi garandeert oliën die rijk zijn aan therapeutische eigenschappen en hun volle kracht behouden. #etherischeolie #aromatherapeut #

Lavendel (Lavandula angustifolia) is al eeuwenlang geliefd vanwege haar veelzijdige toepassingen. Bij de oude Grieken en Romeinen werd lavendel gebruikt om ruimtes te verfrissen en werd het toegevoegd aan badwater, waar de naam waarschijnlijk vandaan komt—"lavare" betekent wassen. Lavendel groeit voornamelijk in het Middellandse Zeegebied, vooral in de Provence op hoogtes vanaf 800 meter. Therapeutisch staat lavendel bekend om haar ontspannende en rustgevende werking, dankzij de invloed op het serotoninegehalte in de hersenen. Ze vermindert vermoeidheid, stress en werkt in massageolie verlichtend op stijve spieren, zelfs bij artrose. Bij slaapproblemen is lavendel mijn eerste keuze. In lage dosering werkt ze sterk kalmerend, zowel lichamelijk als psychisch, door mogelijke activering van het parasympatische zenuwstelsel. In huidverzorging is lavendel verzachtend, pijnstillend, en bevordert ze wondgenezing. Lavendelolie is een van de weinige oliën die je puur kunt gebruiken, maar alleen op kleine plekken. Een druppeltje op een insectenbeet vermindert jeuk, pijn en desinfecteert. In mijn praktijk gebruik en verkoop ik de biologische etherische oliën van Oshadhi. Oshadhi staat bekend om hun uitzonderlijke kwaliteit, waarbij elke olie met zorg wordt geproduceerd om de zuiverheid en werkzaamheid te waarborgen. Van het zorgvuldig selecteren van de beste biologische teeltomstandigheden tot het gebruik van traditionele destillatiemethoden—Oshadhi garandeert oliën die rijk zijn aan therapeutische eigenschappen en die hun volle kracht behouden. Deze toewijding aan kwaliteit maakt Oshadhi de perfecte keuze voor wie alleen het beste wil voor lichaam en geest. #aromatherapie #aromatherapeut #etherischeolie #lavendelolie #natuurgeneeskunde

En ze staan 💙💚💙 Etherische oliën en de blends van Oshadhi. Ik heb moeten kiezen, en dat was zo niet makkelijk, welke ik hier in de praktijk wilde hebben. De komende dagen zal ik steeds een van de oliën die ik hier heb staan bespreken. @oshadhi.nl #aromatherapeut #aromatherapie #massagevlaardingen #ontspanningsmassage #natuurgeneeskundigaromatherapeut #natuurgeneeskunde

On boxing.... mijn eerste bestelling is binnen van @oshadhi.nl Ik ben er heel blij mee en ik weet zeker jij ook.... kom je ze hier uitproberen? Tot snel 💚

In september begin ik met de jaaropleiding fascia therapeut. Wist je dat je lichaam niet alleen uit botten, spieren en organen bestaat, maar ook uit bindweefselvliezen (fascia) die alles met elkaar verbinden? Fascia is een groot, driedimensionaal elastisch netwerk dat door je hele lichaam loopt. Het houdt alles op de juiste plek en zorgt ervoor dat spieren soepel langs elkaar kunnen bewegen. Dit netwerk bestaat voor 70% uit “gebonden” water, dat energie geleidt en cruciaal is voor je gezondheid en mobiliteit. Fascia gerelateerde klachten ontstaan vaak door langdurige houdingen, ongeluk, overbelasting of stress, maar ook door slechte voeding, hydratatie, en bewegingstekort. Deze klachten kunnen zich uiten als stijfheid, pijn, ontstekingen of bewegingsbeperkingen. Het fascienetwerk speelt een belangrijke rol bij prikkeloverdracht naar spieren en hersenen, en is van invloed op zowel lichamelijke als psychische klachten. Het systeem zorgt voor stabiliteit, wrijvingsloos bewegen en veerkracht. Het maakt ook een mooie overlap met de Chinese Geneeskunde door de ligging van meridianen en energetica. Samen met de kalmerende effecten van aromatherapie kan fascia therapie een krachtige combinatie vormen voor je welzijn. Door mijn opleiding kan ik deze kennis toepassen om een complementaire behandeling te bieden die veel voorkomende aandoeningen zoals fibromyalgie, hoofdpijn, rug- en nekklachten, en meer effectief aan te pakken. 🌿 Blijf op de hoogte voor meer updates over hoe deze nieuwe kennis jouw welzijn kan verbeteren! 🌸 #natuurgeneeskunde #aromatherapie #fascia #fasciatherapie #fasciatherapeut #massagetherapeut #massagetherapie #massagevlaardingen #etherischeolie

Nieuwe aromasteentjes... nu met een leuk kleurtje. Voor passief difusen van etherische olie. En ik zie dat er een hele speciale tijger tussenzit....de lapjestijger 🐯😁 #aromatherapeut #aromatherapie #etherischeoliekinderen #etherischeolie #difusor

Roots - Praktijk voor Aromatherapie, Westerse geneeskrachtige kruiden en massages. Praktijk is gevestigd in het Paramedisch centrum Vlaardingen

Himalaya magnesium. Pure zuivere magnesium uit Tibet. Ze wordt gewonnen en geproduceerd volgens EcoLife richtlijnen. Dat betekent dat deze magnesium 100% natuurlijk is en ecologisch en sociaal verantwoord wordt gewonnen en vervoerd. @himalayamagnesium #magnesium #magnesiumspray #naruurgeneeskunde #aromatherapeut

🌸Zwangerschapsmassage bij Roots - praktijk voor aromatherapie en massage 🌸 Wist je dat? Die geweldig mooie massagetafel in mijn praktijk is van @massagetafeldesign en heeft een speciaal zwangerschapskussen. Door de speciale onderconstructie in combinatie met een extra zachte neopreen vulling kan je buik diep wegzakken zonder te knellen of te drukken.... hoe fijn en ontspannen is dat! 💚 Gun jezelf een heerlijke zwangerschapsmassage die ontspant, ongemakken verlicht en stress vermindert, veilig uitgevoerd met de beste kwaliteit biologische massageolie. Aromatherapie kan een fijne ondersteuning zijn tijdens jouw zwangerschap. Als gecertificeerd natuurgeneeskundig aromatherapeut weet ik hoe ik aromatherapie veilig voor jou en je kleintje kan inzetten. Meer weten? Boek een gratis kennismakingsgesprek of een zwangerschapsmassage. https://rootscare.boekingapp.nl #zwangerschapsmassage #ontspanningsmassage #massagevlaardingen #vlaardingen #schiedam #maassluis #aromatherapie

Himalaya 100 ml essentiële magnesium olie gezonde nachtrust is een weldaad voor geest en lichaam. Ze bevat cederhout, lavendel en scharlei etherische olie die zorgen voor extra ontspanning en ontprikkeling aan het einde van de dag. Deze originele Tibetaanse magnesium essentiële olie is een mix van elementaire magnesium en etherische oliën. Het recept van de heilzame geuren in combinatie met magnesium olie komt van een Tibetaanse Kum-nye meester die het gebruikt bij zijn cliënten om een goede nachtrust te bevorderen. Magnesium is een van de mineralen die heel goed wordt opgenomen via de huid. De Himalaya magnesiumzouten worden uit de kleine meren en saltwells (zoutbronnen) gewonnen door families die dit al generaties lang van vader op zoon doen. De magnesium zoutmeren liggen vrijwel afgesloten van de buitenwereld, er is geen industrie en nauwelijks landbouw, de grond is niet vervuild en de lucht op deze hoogte is de schoonste ter wereld. De bevolkingsdichtheid is 2 mensen per vierkante kilometer. Met grote zorgvuldigheid worden de magnesiumzouten, die vanuit grote diepte uit het Himalaya gebergte komen handmatig gewonnen. Dit winningsproces is al eeuwenoud en vergelijkbaar met het winnen van zongedroogde Keltische zeezouten. Deze manier van winning is vele malen milieuvriendelijker en ecologischer dan het zogenaamde industrial mining (het uit de grond pompen van magnesium) wat vaak grote problemen veroorzaakt in de bodem (verzakking). In de praktijk is verkrijgbaar: 💚 Magnesium sportolie met MSM 💚 Magnesium olie gezonde nachtrust 💚 Magnesium olie vermoeide benen 💚 Magnesium olie soepele spieren 💚 Magnesium voetscrub en 💚 Magnesium badkristallen (voor een volledig- of voor een voetbad. Meer weten? stuur mij een berichtje via info@roots.care of via whatsapp 06-17414261 #magnesium #natuurgeneeskunde #aromatherapie #etherischeolie #magnesiummassage #ontspanning #onspanningsmassae #gezondenachtrust #nachtrust

🌸 De Zomer in een Flesje 🌸 Omdat het weer zo saai is en het helemaal niet voelt als zomer, heb ik besloten de zomer te vangen in een massageolie blend. 🌞 De basis van deze blend is altijd koudgeperste biologische massageolie van zoete amandelolie en jojobaolie. Deze keer heb ik een ontspannende en opbeurende mix gemaakt met zoete sinaasappel, berglavendel en copaiba. ✨ Zoete Sinaasappel - Opmonterend en ontspannend, perfect bij nervositeit en stress. Het versterkt de opperhuid en ondersteunt de regeneratie van huidcellen. De citrus geur is zoet, warm en brengt letterlijk het zonnetje in huis. 🍊 ✨ Lavendel - De ultieme olie voor ontspanning, beïnvloedt het serotoninegehalte in de hersenen en bevordert een gevoel van sereniteit, innerlijke rust en tevredenheid. 🌿 ✨ Copaiba - Een van mijn favorieten op dit moment. Met een zachte, balsemieke geur werkt deze olie sterk ontstekingsremmend, ondersteunt de lymfestroom, en is rustgevend en pijnstillend op zowel fysiek als mentaal niveau. 🌳 Een aroma-massage met deze blend is extra ontspannend door de combinatie van aanraking, het losmaken van spieren en knopen, en de specifieke werking van de etherische oliën. Deze opbeurende en ontspannende massageolie werkt lang door en geeft je toch dat zomerse gevoel waar we allemaal zo naar verlangen. 🌼 Wil je meer weten? Stuur mij een DM. Voor het maken van een afspraak, die boekingsapp boven in de bio. ✨ #aromatherapie #vlaardingen #etherischeolie #zomersgevoel #ontspanning #natuurlijkeproducten #wellness #aromatherapie #massagetherapeut #massage #ontspanningsmassage

De Overgang: Klachten en de Verbinding met Hersenfunctie Zijn overgangsklachten nou een fysiek of mentaal probleem? De overgang kan een uitdagende periode zijn, waarbij veel vrouwen verschillende klachten ervaren zoals: > Stemmingswisselingen > Depressieve gevoelens > Verminderde stressbestendigheid > Slaapproblemen > Verminderde concentratie > Verminderd geheugen > Opvliegers > Gewichtstoename > Vaginale droogte Als we naar deze klachten kijken, zien we dat de meeste kunnen worden teruggeleid naar de hersenfunctie. Met andere woorden, overgangsklachten zijn deels fysiek, maar voor een groot deel mentaal. Hoe komt dat eigenlijk? Zoals we eerder al hebben kunnen lezen, stopt tijdens de overgang de estradiolproductie vanuit de eierstokken en wordt deze opgevangen door productie vanuit het vetweefsel en de bijnieren. De actieve vorm van estradiol heeft invloed op tal van hersenfuncties, waaronder: > Ons leervermogen > Werkgeheugen > Regulatie van temperatuur (heee, opvliegers!) > Honger- en verzadigingsgevoel > Emotie en motivatie > Stemmingen > Slaap Omdat estradiol zo'n grote rol speelt in de hersenfunctie, kunnen de schommelingen en afname van dit hormoon tijdens de overgang leiden tot de bovengenoemde klachten. Dit verklaart waarom veel vrouwen niet alleen fysieke veranderingen, maar ook mentale en emotionele uitdagingen ervaren tijdens deze periode. En dan is er ook nog het volgende; voeding voor onze hersenen. Want als onze hersenen het zo zwaar hebben, moeten we ze voorzien van voldoende voedingsstoffen. En ook daarin gaat er iets veranderen. Dat leg ik uit in het volgende deel. Ik geef alvast mee dat gezonde voeding waarbij omega 3 vetzuren een belangrijke rol gaan spelen. Ik ben Petra 53 jaar en onderzoek hoe ik zo goed en gezond mogelijk door deze periode kom, maar ook daarna. Voor persoonlijke begeleiding en advies kun je altijd contact met mij opnemen via info@roots.care. Vergeet niet dat je een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten kunt boeken, zowel fysiek in onze praktijk als online. Zorg goed voor jezelf! 🌸 Liefs, Petra

Fysiologie van de Overgang De overgang is een unieke fase in het leven van elke vrouw en er is geen one-size-fits-all oplossing voor de hormonale fluctuaties en de klachten die ermee gepaard gaan. Het hormoon dat bij de overgang een centrale rol speelt, is estradiol, een oestrogeen, dat is een vrouwelijk geslachtshormoon en wordt voornamelijk in de eierstokken geproduceerd. Maar wist je dat dit hormoon ook bij mannen voorkomt? Tijdens de overgang, de periode waarin de vruchtbaarheid van de vrouw afneemt, daalt de productie van estradiol uit de eierstokken. Deze afname kan op verschillende manieren verlopen: 🌸 Een trage afname 🌸 Eerst een stijging, daarna een trage afname 🌸 Een vlakke curve 🌸 Eerst een stijging, daarna een snelle afname Elk type afname brengt zijn eigen uitdagingen met zich mee. Zodra de eisprong stopt, wordt er geen estradiol meer uit de eierstokken geproduceerd. Gelukkig betekent dit niet dat de productie volledig stopt. Estradiol wordt dan geproduceerd in het vetweefsel en de bijnieren. Hormonen die door de lever zijn verwerkt en in de darmen terechtkomen, kunnen gerecycled worden door een hele slimme bacterie : het estroboloom. Die bacterie zorgt voor het terugsturen van oestrogeen naar de bloedbaan. Daarom is het cruciaal dat je darm microbioom (miljoenen bacteriën, gisten, virussen in je darmen die samenwerken en als ze het goed doen samen zorgen dat jij gezond blijft) in balans is. Een verstoord microbioom kan leiden tot hormonale disbalans door een tekort òf overschot aan hormonen. Hoe kun je goed voor je darmen zorgen? Door gezonde voeding. Het begint al in je mond, door goed kauwen, voldoende maagzuur. En niet onbelangrijk, het minimaliseren van stress. Later deel ik meer tips over welke voeding tijdens de overgang aan te raden is. Wil je nu al weten hoe ik je kan helpen je voeding en vertering te verbeteren? Stuur een mailtje naar info@roots.care en we kijken samen wat ik voor je kan betekenen. Wist je dat je een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten kunt boeken? Dit kan zowel fysiek in mijn praktijk als online. Zorg goed voor jezelf, je darmen en de miljoenen slimme beestjes die daar leven. 🌸

De Overgang: Een Fase van Kracht en Wijsheid De overgang, vaak gezien als een uitdagende periode in het leven van een vrouw, wordt in veel culturen juist gevierd als een tijd van groei en empowerment. In de sjamanistische tradities, bijvoorbeeld, wordt de ouder wordende vrouw gerespecteerd om haar helende krachten en diepere verbinding met de natuur. Ze wordt gezien als een wijze leider die, door jarenlange ervaring en zelfkennis, een bron van wijsheid en guidance is voor haar gemeenschap. In onze huidige westerse cultuur daarentegen, is de beleving van de overgang vaak minder positief. Vrouwen van deze leeftijd hebben vaak te maken met een overvolle agenda en een drukke baan met veel verantwoordelijkheden, die niet altijd in lijn zijn met de fysieke en mentale veranderingen die de overgang met zich meebrengt. Terwijl ze zich aanpassen aan deze nieuwe fase van hun leven, voelen ze zich vaak onder druk gezet om op dezelfde manier door te blijven gaan, wat tot extra stress en vermoeidheid kan leiden. Deze verschillen in perceptie en benadering roepen de vraag op hoe we in onze samenleving beter kunnen omgaan met de overgang. Hoe kunnen we de kracht en wijsheid die deze fase biedt omarmen en vrouwen ondersteunen in hun reis naar een nieuw hoofdstuk van zelfontdekking en persoonlijke groei? Ik ben inmiddels 53 en loop zelf ook tegen wat klachten (uitdagingen?) aan. Mijn lichaam verandert, cognitief is er van alles aan de hand. Dus ik wil weten, wat gebeurt er nu eigenlijk allemaal in dat lijf van mij en hoe kan ik hier op de beste manier mee omgaan. Ik nodig je uit om met mij samen verder te leren. Misschien wel van elkaar leren. Feedback en tips zijn zeer welkom. Samen ontdekken hoe we de uitdagingen van deze fase in ons leven kunnen omarmen. Zie dit als een stap vooruit en niet achteruit.

Stress... lijkt wel of haast iedereen er momenteel last van heeft. Het is "the mother of all problems." En dan heb ik het niet over korte stress, zoals bij het geven van een presentatie of tijdens een examen, maar over langdurige stress. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot verhoogde spierspanning in je nek en schouders, alsof je constant in een staat van alertheid verkeert. Langdurige stress zorgt voor het vrijkomen van cortisol, een hormoon dat je systeem kan ontregelen en je pijnperceptie kan verstoren. Hierdoor kun je gevoeliger worden voor pijn, wat vooral belangrijk is voor mensen met chronische pijnklachten. Een belangrijke zenuw die betrokken is bij de regulatie van stressreacties en het bevorderen van ontspanning is de nervus vagus. Deze zenuw loopt vanuit de hersenen naar verschillende organen en naar je darmen. Ontspanning, ademhaling, yoga, en voeding kunnen helpen bij het verminderen van stress. En wat kan massage hierin betekenen? Massage speelt een grote rol bij ontspanning. Door het masseren van nek en schouders met gerichte druk op pijnlijke knopen (triggerpoints), verminder je de spanning in deze spieren. Tijdens een massage maakt je lichaam oxytocine aan, een hormoon dat zorgt voor een gevoel van veiligheid, geborgenheid en verbinding. Ook komen endorfine en dopamine vrij. Endorfine heeft een pijnstillend effect en werkt als een natuurlijk kalmeringsmiddel, terwijl dopamine bekendstaat als het gelukshormoon. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat massage een verlagend effect heeft op de cortisolspiegel. Kortom, een massage helpt de dagelijkse opgebouwde spanning te verminderen en bevordert je algehele welzijn. Meer weten, of ervaren wat een massage voor jou kan betekenen. Neem contact op via info@roots.care, whatsapp 06-17414261 Of maak direct een afspraak in mijn praktijk via de boekingslink boven in de bio. 💆‍♀️✨ #ontspanning #massage #stressmanagement #selfcare #gezondheid

Ik heb het hier alleen over hormoontherapie (hier afgekort tot HST = hormoon substitutietherapie) bij overgangsklachten. Want ook behandelingen met schildklierhormonen, of bijnierschorshormonen, de anticonceptiepil, zijn hormoontherapieën. HST wordt voorgesteld om de dalende hormoonproductie op te vangen. Dit kan regulier d.m.v. pillen met daarin estradiol en en progestageen, of d.m.v. bio-identieke hormonen. Beiden worden in een chemische fabriek gemaakt. Wel lees ik dat de voorkeur uitgaat naar bio-identiek aangezien deze hormonen gelijk zijn aan de moleculen van de hormonen die door de eierstokken worden aangemaakt. Zijn er bijwerkingen of risico's? In Nederland wordt HST voor een korte periode ingezet (max 5 jaar), dit was ooit vanwege het risico op borstkanker (Women's Health Initiative uit 2002) Dit was toen zeker zo bij reguliere HST die tot 10 jaar geleden werd voorgeschreven. Bij huidige HST is dit risico een stuk minder en bij bio-identiek is geen verhoogd risico aangetoond. Zijn er alternatieven? Jazeker! HST is zeker niet de enige oplossing voor verlichting van overgangsklachten. Je kan al heel veel doen met leefstijlaanpassingen. Een paar opendeuren: Gezonde voeding, onbewerkt, gluten en melkeiwit arm, goede vetten zoals extra Virgin olijfolie, ghee, kokosolie. Niet alleen maar meer bewegen, maar ook krachttraining vermindert overgangsklachten. Yoga, mindfulness, pak je momenten van ontspanning. Voedingssupplementen zoals zilverkaars, vitamine K2, D3. In veel producten om ons heen zitten hormoon verstorende stoffen. In voorbewerkte voeding, olie in kunststofflessen, voedselverpakkingen zitten veel hormoon verstorende stoffen. Kijk ook naar je verzorgingsproducten. Lees je in en kijk hoe je deze producten kan vervangen voor een gezonder en natuurlijker product, met voorkeur zonder minerale oliën. Hierover zal ik later meer vertellen. Belangrijk!! Ik heb tot nu toe lichte overgangsklachten en ik ga deze aan pakken zonder HST. Maar!! Zijn jouw klachten ernstig, zodat het je leven en je gezondheid zover ontregelen dat je niet goed kan functioneren. Dan zou hormoontherapie voor jou wel het meest effectief kunnen zijn.

Aromatherapie als bondgenoot door de overgang Ja, ondertussen mag ik er ook aan geloven, de overgang. De eerste opvlieger had ik afgelopen december op de kerstmarkt. Het was ontzettend koud en ik had een natte rug van het zweet en een rooie kop. Ze zat er vast wel langzaam aan te komen, maar hier begon het toch echt… de symptomen van de overgang. Nu heb ik besloten om deze periode aan te pakken en zelf mijn client te worden. Onder het nom van “we maken er maar het beste van” heb ik besloten er een soort van blogdagboek van te maken. Het blog wordt interactief. Ik ga mijn eigen symptomen uitwerken hoe en of ik hier met natuurgeneeskunde wel of geen verlichting mee heb gekregen. Maar ik wil ook van jullie van jullie weten. Waar lopen jullie tegenaan en zou je meer over willen weten? Zet dat hier onder in de comments of stuur mij een dm. Dan neem ik dat mee in mijn onderzoek. Kortom, laten we elkaars bondgenoot zijn door de overgang. Ik pak mijn waaier en ga aan de slag.

Aromasteentjes van Roots voor het verbeteren van slaapkwaliteit. Verbeter je slaapkwaliteit door het gebruik van ontspannende etherische olie. In mijn praktijk onderzoeken we samen de kwaliteit van je slaap. Op basis van jouw geurvoorkeur stellen we vervolgens een blend samen van etherische oliën die een bewezen positieve werking hebben op de slaap. Zo kunnen we inslapen of juist doorslapen verbeteren. Het aromasteentje biedt verschillende voordelen ten opzichte van een diffuser. Het verspreidt de olie de hele nacht door, is geluidloos, kan dicht bij je hoofd op een nachtkastje worden geplaatst, is eenvoudig te gebruiken en betaalbaar. Ervaar de rustgevende effecten en geniet van een diepe, herstellende slaap. De steentjes zijn poreus en nemen goed de olie op. Zorg wel dat je ze op een schaaltje of schoteltje legt, om je meubels te beschermen. Het is geen speelgoed, dus hou ze uit de buurt van kleine kinderen. Meer weten wat aromatherapie voor jou kan betekenen? Je kan gratis en geheel vrijblijvend een afspraak bij mij in de praktijk boeken. Zie link hier boven in de bio 🔝 #aromatherapeut #aromatherapie #slapeloosheid #slaapklachten #ontspanning #natuurgeneeskundigaromatherapeut #natuurgeneeskunde #Vlaardingen

Goedemorgen!! Slaap je laatste tijd wat moeilijker? Pak een dosis ochtendlicht. Hiermee reset je je brein en je interne klok..je hersenen pakken via je ogen het blauwe ochtendlicht, dat in de ochtenden het sterkste is, op en gaat dan beter synchroom lopen het 24 uursritme van de dag... Probeer ook overdag genoeg daglicht te pakken... ook als het bewolkt is. 20 minuten werken, 2 minuten uit het raam kijken doet al wonderen.... meer weten? voor contact zie bio 🔝 #slaap #slaapproblemen #aromatherapie #goedemorgen

Omdat ik zo ongelofelijk blij ben met mijn nieuwe massagetafel van @massagetafeldesign korting op een ontspanningsmassage, aromamassage of hotstone massage van 60 of 90 minuten. Deze actie loopt tot eind april Ik zie je graag! boeken via link in mijn profiel 🔝

https://www.gezondheidsraad.nl/onderwerpen/zorg/alle-adviezen-over-zorg/fibromyalgie Vandaag is het advies van de Gezondheidsraad gepubliceerd met de conclusie: Fibromyalgie verdient erkenning. En niet alleen erkenning, maar ook meer onderzoek. #fibromyalgie

Slapeloosheid kan een aanzienlijke impact hebben op verschillende aspecten van iemands leven, waaronder cognitieve functies, emotioneel welzijn en fysieke gezondheid. Een goede kwaliteit van slaap is essentieel voor je welzijn en kwaliteit van leven. Het draagt bij aan een gezond immuunsysteem, verhoogt je energieniveau en vitaliteit. Het is daarom belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan een gezond slaappatroon. Ook als je bij mij in de praktijk komt voor pijnklachten, kijk ik naar je slaappatroon. De relatie tussen pijn en slaap werkt in twee richtingen, waarbij de ene de andere op een belangrijke manier beïnvloed. Pijn kan leiden tot verstoring van slaap en slaap te kort kan de pijnperceptie en pijngevoel verergeren. Zo kan je dus in een vicieuze cirkel komen waarbij slechte slaap weer pijn verergert. Als aromatherapeut zet ik etherische olie in waarvan de werking bewezen ontspannend werkt, maar ik kijk ook naar je slaapgedrag. Waar kunnen we verbetering aanbrengen? Hoe kunnen we zorgen voor ontspanning overdag? Verminderen van piekeren? Of verminderen van pijn of jeukklachten? Ieder mens is hierin uniek en vraagt een andere aanpak. Vragen of aromatherapie hierin iets voor jou kan betekenen? Boek een gratis en geheel vrijblijvend een kennismakingsgesprek in via https://rootscare.boekingapp.nl/ #aromatherapie #slapeloosheid #chronischepijn #fibromyalgie #vlaardingen #massagevlaardingen #aromatherapievlaardingen

Gisteren was het de dag van de slaap. En vandaag heb ik een masterclass over aromatherapie en slaap bij FytArom. Ik kijk altijd naar de kwaliteit van slaap als je in mijn praktijk komt. Ook bij pijnklachten en fibromyalgie, omdat niet de duur van de slaap zorgt voor herstel, maar ook hoelang je in de verschillende slaapfases zit. Je hebt de diepe slaap, waarin je je spieren hersteld en de remslaap die mentaal herstel geeft. Als je te lang in de sluimerslaap blijft, kom je dus niet lang genoeg in de andere slaspfases, wat herstel kan belemmeren. Aromatherapie kan hierbij ondersteunen. Je hebt etherische olie die inslaap kan bevorderen of juist het doorslapen. Vandaag ga ik nog dieper op in. Maar eerst koffie en even goed wakker worden 😉

Acute bronchitis ontstaat meestal na een flinke verkoudheid of griep. Het virus dat deze verkoudheid of griep heeft veroorzaakt is dieper in de longen gedrongen en heeft daar gezorgd voor ontstekingen in de kleinere vertakkingen van de longen. Meestal begint bronchitis met een droge hoest. Wanneer de hoest productief wordt, met andere woorden wanneer je slijm gaat ophoesten, is dat een goed teken. De productieve hoest helpt je om je te ontdoen van ziektekiemen. Daarom is het belangrijk dat je de hoestprikkel niet al te veel gaat onderdrukken. Acute bronchitis is besmettelijk! Je kan antiseptische oliën inzetten om de lucht te zuiveren. Denk dan aan citroen (Citrus limonum) of Grove Den (Pinus sylvestris) bijvoorbeeld, die je dan verdampt met een aroma verstuiver of diffuser. Door lucht te zuiveren op deze manier voorkom je besmetting. Voor het verminderen van klachten kan je een inhalatiemengsel of borstmengsel maken (of laten maken) met antivirale of antibacteriële oliën. Denk dan aan een etherische olie die zorgt dat je meer slijm ophoest, of juist slijm oplost. De Grove Den (Pinus sylvestris) is een hele goede olie om in te zetten. Ik combineer deze graag met een citrusolie zoals Bergamot (Citrus aurantium var. bergamia). Maar ook een Eualyptus radiata, Ravensara (Ravensara aromatica) of Spijk Lavendel (Lanvadula latifolia) zijn super om hiermee te combineren, zonder dat deze gelijk al te heftig zijn. Binnen twee weken moet acute bronchitis vanzelf weer over gaan. Mochten de klachten langer aanhouden. Ga dan toch even langs de huisarts. Meer weten? Je kan bij mij in mijn praktijk een halfuurtje kennismaking inplannen. Dit half uurtje is gratis en vrijblijvend. Zo kan ik je meer vertellen over wat aromatherapie doet en wat het voor jou kan betekenen. https://rootscare.boekingapp.nl #aromatherapie #aromatherapeut #aromatherapievlaardingen #natuurgeneeskunde #natuurgeneeskundigtherapeut #natuurgeneeskundigaromatherapeut #massage #massagevlaardingen #ontspanningsmassage #ontspanningsmassagevlaardingen #hotstone #hotstonemassage #cupping #cuppingmassage #aromamassage #etherischeolie #essentieleolien

Frozen shoulder! ⚡️ Of ik een inwrijfolie wilde maken tegen de pijn en uitstralingspijn. Er zit geen ontsteking meer, dus kan ik verwarmende basis- en etherische olie inzetten.... en wat voor!! we gaan voor warm en pijnstillend... Red Hot Chili pepper co2 en die vraagt wel om de nodige kennis, want het is letterlijk een pittige. Lage dosering, maar toch zo hoog als mogelijk is, gecombineerd met o.a. zoete Marjolein tegen de krampen en mijn favoriete olie tegen pijn en voor ontspanning, de Copaïba. Elke blend die ik maak is op maat, rekening houdend met vorm waarin we de olie gaan inzetten, , de cliënt zelf natuurlijk, de inhoudsstoffen, eventuele interacties en contraïndicaties... maar juist die puzzel maakt mijn werk zo leuk en afwisselend. De inwrijfolie is klaar en ik ga even heel goed mijn handen wassen en vooral niet in mijn ogen wrijven 😁

Zaterdag 13 januari geef ik een webinar over aromatherapie bij klachten als gevolg van fibromyalgie. Voor leden van de Herboristengilde is deze webinar gratis. @herboristengilde voor meer informatie

Hallo allemaal, Welkom op mijn profiel 💚 Zal mij netjes even aan je voorstellen. Mijn naam is Petra Sintnicolaas, eigenaar van Roots, praktijk voor natuurgeneeskunde en aromatherapie in Vlaardingen. Geboren in Rotterdam en woon al weer 15 jaar met veel plezier in Vlaardingen. Getrouwd met Jacco en samen hebben we 2 Cornisch rex katten en een Saarlooswolfhond Esta. Ik ben Natuurgeneeskundig klinisch aromatherapeut... mond vol toch? In mijn praktijk zet ik aromatisch geurende stoffen in, zoals hydrolaten, etherische oliën, klei en bijenproducten in, met als doel het activeren van het zelf herstellend vermogen van het lichaam. Een natuurgeneeskundige werkt met natuurlijke producten om zowel lichaam als geest gezond te maken en te houden. Ik werk holistisch. Wat wil zeggen bij het verminderen van klachten kijk ik naar alle fysieke en mentale delen van het lichaam. Alles is met elkaar verbonden. Zit je niet lekker in je vel mentaal, heeft dat invloed op je fysiek, maar dat werkt ook andersom. De opleidingen die ik de afgelopen jaren heb gevolgd om hier te komen zijn: 2 jaar Herba Sanitas, basisopleiding Westerse Medische kruiden 3 jaar HBO opleiding Fytarom, klinische aromatherapie Masterclass eerste hulp bij darmproblemen, Groene Vrouw Masterclass aromatherapie bij ADHD, Essentia Nobilis. Moods massage bij fibromyalgie Moods hydromed massage Esoterra stoelmassage Medische basis bij Conamore Klassieke massage Masterclass aromatherapie bij depressies Essentia Nobilis Hotstone massage Cuppingmassage Aromatherapie bij slaapproblemen - FytArom Slaap, slaapstoornissen, gedrag, leefstijl en melatonine.- Hormoon community En voorlopig ben ik nog niet klaar met studeren. Er staat nog veel op mijn wensenlijst... want dit werk geeft mij zoveel energie en met deze mooie gereedschapskist aan kennis, kan ik er zijn voor mij cliënten. www.roots.care info@roots.care

Vorige maand is er een stuk uit mijn afstudeerscriptie over fibromyalgie en aromatherapie gepubliceerd in het digitale vakblad van Het Herboristengilde. Het onderwerp van mijn scriptie: Fibromyalgie en of aromatherapie kwaliteit van leven kan verbeteren? Het stuk dat gepubliceerd is, gaat over het effect van aromatherapie op kwaliteit van slaap. Wat is fibromyalgie? De letterlijke betekenis van fibromyalgie is: pijn in bindweefsel en spieren. Fibromyalgie is een chronische aandoening waarbij men last heeft van pijn in de spieren, gewrichten en bindweefsel. Vaak gaat de pijn samen met stijfheid, (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, stemmingswisselingen, hoofdpijnen, concentratie- en geheugenstoornissen, cognitieve stoornissen, depressie en angst. Fibromyalgie komt wereldwijd bij ongeveer 2 tot 4% van de volwassenen tussen de 20 en 60 jaar voor, waarvan 61- tot 90% vrouw is. In Nederland hebben ongeveer 340.000 mensen fibromyalgie Wat ik tijdens het studeren ontdekte is dat fibromyalgie patiënten slecht in de diepere slaap komen. Veel patiënten blijven hangen in de sluimerslaap. En nu is juist de diepere slaap nodig voor de aanmaak van groeihormonen in de hersenen die zorgen voor spierherstel. Nu is goede slaap heel subjectief. Wat voor de ene een goede nacht is geweest omdat ze maar 3 keer moest plassen die nacht, is voor de ander een drama! Gelukkig droeg een van mijn cliënten een smartwatch ’s nachts die de slaapfases meet. Tijdens het aromatherpeutisch traject, verbeterde haar slaap van voornamelijk lichte slaap naar meer diepere slaap. Vervolgens namen niet alleen haar pijnklachten af, maar verminderde ook de vermoeidheid en verbeterde haar gemoedsrust en concentratie. #fibromyalgie #slaap #pijnsyndroom #aromatherapie #etherischeolie #natuurgeneeskunde

Leesvoer. Ik heb het laatste jaar veel geleerd over trauma en het effect van trauma op pijn, zoals fibromyalgie en bij slaapstoonissen. In mijn praktijk ondersteun ik cliënten bij het verlichten van die klachten. De polyvagaaltheorie van Stephen Porges geeft inzicht in hoe traumatische ervaringen veranderingen teweegbrengen in het autonome zenuwstelsel. Zoals het in dit boek mooi omschreven staat: "Mensen met een traumageschiedenis leren om opnieuw vorm te geven aan hun autonome zenuwstelsel en een nieuw verhaal over zichzelf en hun verleden te creëren." meer informatie: info@roots.care #polyvagaaltheorie #therapeut #natuurgeneeskundigtherapeut #aromatherapeut #trauma #stress #burnout #pijn #fibromyalgie #pijnsyndroom #slapen #slaapproblemen #slapeloosheid

Tinctuur van slaapmutsje uit eigen tuin. Goud papaver, Califorrnia poppy.Eschscholzia Californica. Traditioneel gebruikt bij pijn, angst, onrust en slapeloosheid. Rustgevend, sedatief kruid. Familie van de klaproos en de papaver. Ze heeft overeenkomstige inhoudsstoffen als de papaver, maar het slaapmutsje is niet verslavend en is een veilig kruid ook voor kinderen (wel in overleg met fytotherapeut in verband met gebruiksduur en dosering) Het is een kalmeermiddel door protopinen die de GABA (remmende neurotransmitter)in de hersenen stimuleert. Het werkt rustgevend doordat de protopine allocryptine de hartslag verlaagt.

dankjewel @drukwerkbarendrecht straks langs FytArom om de printversie langs te brengen #scriptie #drukwerk #afstuderen #aromatherapeut #aromatherapie #natuurgeneeskundigaromatherapeut #fybromyalgie #kwaliteitvanleven #pijnsyndroom

Wat een prachtig mooie conclusie heb ik ontvangen aan het eind van een behandeltraject voor mijn afstuderen 🙏 Het onderwerp is #fybromyalgie en of aromatherapie bijdraagt in het verminderen van de klachten en zorgt voor een betere kwaliteit van leven. #fybromyalgie #pijnbeleving #pijnsyndroom #aromatherapeut #aromatherapie #aromamassage 💚🙏💚 Ik stond er een beetje sceptisch in, in het begin, ik dacht wat kunnen die weliswaar lekker ruikende dingen nou eenmaal doen tegen 30 jaar aan pijnklachten.Ik ben blij verrast, ondanks dat het mijn leven niet drastisch heeft veranderd ben ik onwijs blij met de dingen die we wel hebben behaald. de pijnlijke huid is zeker met 50% verbeterd, ik slaap beter en de inwrijfolie verzacht enigszins de pijn. de ruikertjes (inhalatiesticks) doen de ene keer meer dan de andere keer, maar het is prettig om ze te hebben. Zeker zal ik in de toekomst gebruik blijven maken van de olieen die Petra voor mij gemaakt heeft, in combinatie met de massage. Tijdens het traject heb ik 1 keer mijn medicatie ingenomen (tramadol 37.5mg), al zal ik die wel weer iets vaker gaan gebruiken, zal de standaard 2 keer per dag niet meer voorkomen denk ik. Onwijs bedankt!

Chronische pijn en sensitisatie Vroeger dachten we dat mensen met langdurige pijnklachten langzaam gingen wennen aan de pijn. Het idee was dat de pijngrens van deze mensen steeds hoger kon worden. Nieuwe onderzoeken laten zien dat het bij de meeste mensen juist andersom werkt. Wanneer pijn langdurig is (langer dan 3 maanden) wordt het pijnsysteem steeds gevoeliger. Met andere woorden, de pijngrens wordt lager en je voelt sneller en heviger pijn. De pijn is in dit geval geen goede graadmeter meer van de hoeveelheid bedreiging of weefselschade. Dit fenomeen heet sensitisatie. #scriptie #fibromyalgie #chronischepijn #pijnbeleving #chronischziek #natuurgeneeskunde #aromatherapie

Zie link in bio🔝 enquête fibromyalgie Beste Allemaal, Komend jaar wil ik afstuderen bij FytArom als Natuurgeneeskundig Aromatherapeut. Mijn afstudeerscriptie ga ik schrijven over het inzetten van aromatherapie bij fibromyalgie, met als doel kwaliteit van leven te verbeteren. Aromatherapie is het behandelen, verminderen en voorkomen van lichamelijke en psychische klachten gebruik te maken van plantaardige aromatische/geurende stoffen. Deze aroma’s of geurende stoffen zijn in de eerste plaats vaak etherische oliën, maar ook andere basisstoffen, zoals hydrolaten, plantaardige oliën en CO2-extracten spelen binnen de aromatherapie een belangrijke rol. Voor mijn onderzoek ben ik op zoek naar mensen met fibromyalgie die mijn enquête willen invullen. Ook ben ik nog op zoek naar 1 of 2 mensen met fibromyalgieklachten die met mij het behandeltraject in willen gaan. Het enige dat ik hiervoor vraag is, woonachtig in de buurt van Vlaardingen / Rotterdam en een prettige samenwerking. De kosten van alle producten die we gaan inzetten, neem ik voor mijn rekening. Mocht je interesse heb, neem dan contact met mij op via petra@roots.care Het delen van dit bericht wordt zeer op prijs gesteld. Met vriendelijke groet, Petra

Samen met Esta St.Janskruid #hypericumperforatum geoogst... klein beetje maar, want ik heb een erstige oliecrisis... de sesamolie #sesamumindicum waar ik het maceraat mee maak, is zo goed als op. 😏 Oliemaceraat van St.Janskruid op basis van sesam is een hele fijne verwarmende olie voor het bewegingsapparaat. St.Janskruid, bekend om zijn antidepressieve werking bij inname, heeft bij uitwendige toepassing wondhelende-, pijnstillende-, en ontstekingsremmende werking. Ze kan ingezet worden bij wonden, schaafwonden, eerste graads brandwonden, zonnebrand (daarna niet meer de zon in, vanwege de fotosensibilerende werking) blaren, reumatische spier- en gewrichtspijnen, kneuzingen, blauwe plekken, zenuwpijn, sportblessures en verrekkingen. 💪 Ik verwerk ze tot een massageolie die eventueel ondersteund met etherische olie een goede werking heeft bij problemen in het bewegingsapparaat. De bloemen en bloemknoppen van St.Janskruid bevatten o.a. hypercines (kleurstof). Dit zorgt ervoor dat met maceraat straks die mooie volle rode kleur krijgt. Het kruid werd al gebruikt bij de Germanen die het rode sap als het bloed van Baldur, de zonnegod beschouwden 🌞 #natuurgeneeskunde #natuurgeneeskundigtherapeut #natuurgeneeskundigaromatherapeut #fytotherapie #aromatherapie

Vanmorgen om 10 uur, zweet in de handjes... was het voldoende, zit alles erin, heb ik genoeg gedaan? Het verlossende antwoord kwam, toen we net met Esta wilden gaan wandelen... ooh dear, 2 docenten aan de telefoon... maar met het mooie bericht.. geslaagd! 🎓🥂 Voor zowel het praktijkgedeelte als de theorie een mooi cijfer behaald. Op naar jaar 3!! en hopelijk afstuderen in dit mooie vak 💐

Een zondag goed besteed! 9 uur mogen leren van Jonathan Benavides over aromatherapie bij ADD /ADHD

Etherische olie is niet zomaar een olietje die je overal voor in kan zetten. Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde inhoudsstoffen van planten, die heel sterk kunnen werken. Vandaar dat ik een 3-jarige HBO opleiding volg en geen 2-daagse worshop olietjes ... Een aromatherapeut zet etherische olie in, op basis van o.a. de chemische inhoudstoffen, de levensfase en de geurvoorkeur van de client, om zo de gezondheid zowel lichamelijk als psychisch te ondersteunen, met zo laag of liever geen nadelige effecten. Rekening houdend met contra-indicaties en interacties. zie link: https://nos.nl/op3/artikel/2339381-gezondheidsclaims-verkopers-etherische-olie-misleidend-en-gevaarlijk.html

Zojuist mijn cijfer terug voor het schrijven van mijn monografie over Vetiver etherische olie. Yep, een mooie voldoende in de pocket 💚 Op naar het examen jaar 1 in juni #vetiver #aromatherapy #aromatherapie #fytotherapie #fytotherapy #nooitteoudomteleren #fytarom #etherischeolie #essentialoils

Zonnig dagje op mn tuin. #kruidentuin #herbnerd

California poppy 🧡

Daar ging mn mooie plant. #aloevera #herbalcosmetics #coldprocess #coldprocesssoap #facesoap #aloeverasoap

Salve on coconut oil base for dry hands, elbows and knies. #articumlappa #comfrey, beewax and essental oils of pepermint and limon. of te wel zalf op basis van kokosolie met #smeerwortel en #groteklis citroen en pepermunt eo.

En mooi weer een certificaat erbij... dagje snuffelen aan darmproblemen 🙊